夏（xià）季，因為天氣熱，稍微運動下就（jiù）會大汗淋淋。尤其是劇烈運動之後，更要及（jí）時（shí）補重水分。

　　有的人喜歡口（kǒu）渴的時候才去喝水，這樣的飲水方法其實是不健康的。

　　夏季喝水應遵循：少量、多次、慢飲是三條基本準則（zé）。大口喝水可能引加大心髒負擔尤其是運動（dòng）過後，這（zhè）種（zhǒng）情況更加嚴重；天熱大量出汗（hàn）時，暴飲（yǐn）會反射性地加大出汗量，進一步增加鈉、鉀等電解質的損失，因而人（rén）們往往產生越喝越渴的感覺；喝（hē）得太快（kuài）太急（jí），會把大量的空氣一起吞咽下去，容易引起打（dǎ）嗝或腹脹（zhàng）。

　　那麽正確（què）合理的喝水方法應該是：把一（yī）口水（shuǐ）含在嘴裏，分幾次（cì）徐徐往下咽，這（zhè）樣才能（néng）充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴的感覺（jiào）。

　　現在的人們格外注意健康，為了糖心官网首页进入的身體健康，從喝水做起（qǐ）吧。

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